Thực đơn cho mẹ khỏe sau sinh
Để có thể bổ sung các chất cần thiết để mẹ khoẻ mạnh và chất lượng sữa cho bé thì thực đơn sau sinh có vai trò vô cùng quan trọng. Các món ăn cần được thay đổi thường xuyên để mẹ không cảm thấy nhàm chán, Vậy nên, cùng điểm danh những món ăn sau sinh dành cho mẹ qua bài viết sau đây nhé !
Các món canh
- Canh rau ngót nấu thịt xay
- Các loại củ, quả luộc như: đỗ, củ cải, cà rốt, …
- Canh chân giò hầm đu đủ xanh
- Canh gà hầm thuốc bắc
- Canh mọc nấu hạt sen và nấm
- Canh hoa chuối hầm xương heo
- Canh cải cúc nấu với thịt xay
Các món ăn mặn
- Thịt bò xào nghệ
- Thịt gà luộc
- Thịt kho tàu
- Trứng luộc rim nước mắm
- Đậu phụ nhồi thịt
- Cá kho
- Bí xào thịt bò
- Mướp hương xào thịt bò
Các món cháo
- Cháo thịt bằm
- Cháo chân giò
- Cháo chim bồ câu
- Cháo gà hầm
- Cháo cá chép
Các món tráng miệng
- Các loại hoa quả như: Táo, xoài, dứa, cam,…
- Các loại chè như: chè đỗ đen, chè ngô, chè hạt sen,…
Một lưu ý dành cho mẹ là thực đơn sau sinh rất quan trọng để hỗ trợ quá trình phục hồi sức khỏe sau khi sinh. Đồng thời, các món ăn sẽ cung cấp dinh dưỡng cần thiết cho việc chăm sóc bé. Bên cạnh đó, mẹ cũng cần chú ý các món ăn kiêng kỵ để tránh ảnh hưởng đến lượng sữa và đủ chất cho bé.
Như vậy, ở bài viết này, Trường Phúc Thịnh đưa ra những thực đơn dành cho các bà mẹ sau khi sinh. Các mẹ hãy lựa chọn những món ăn sau sinh phù hợp để đảm bảo sức khỏe của mẹ và bé nhé !
